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怎样忘记一个人 心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步

发布时间:2019-07-01 01:04:26 来源:第一心理点击 :
怎样忘记一个人
原文标题:心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步
原文发布时间:2018-10-14 18:26:52
原文作者:第一心理。
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怎样忘记一个人

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大家好,这里是“第一心理”课堂,今天我们来聊一聊如何才能彻底忘掉一个人。很多人在分手以后,都希望能在短时间内忘记对方,通常会采取删照片、拉黑联系方式等方法,但每当大脑空闲下来的时候,还是会忍不住想起对方。那么,如何才能彻底忘掉一个人呢?心理学家认为,想要忘掉一个人,首先要从痛苦经历中走出。

心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步

接受事实

很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。

于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。

尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。

心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步

不要过分自责

我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。

我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。

心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步

学会独处

分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。

但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。

有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。

心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步

不要害怕这个时间会很长,一项心理学研究表明,人们走出一段感情实际所花费的时间,远远小于自己预期的。所以,学会大胆地面对分手吧。

要知道感情就是一个试错的过程,一次次的不合适往往意味着下一次会比上一次更合适,你会越来越知道自己喜欢什么样的伴侣,会越来越懂得爱。分手从不意味着失去,它一直都是收获的代名词。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

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正文完,原文标题:心理学家:彻底忘掉一个人,需要三步
原文发布时间:2018-10-14 18:26:52
原文作者:第一心理。

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